一、空下来的日子

老郑（化名）62岁，退休前是总工，退休后整天对着电视，老伴说他"人在心不在"。他说："没人需要我了。"儿子劝他出去旅游，他只是摆手："没意思。"

他来咨询时，带着一种说不清的失落。他说自己不是抑郁，就是"空"，像被拔了插头。

▶ 咨询师手记：退休不是下线，是换一种方式在场。最难的是重新回答"我是谁"——没有职务、没有头衔之后，我还算什么。这个空，很多人退休前从没认真想过。

二、我们做的

第3次，请他列"退休前我喜欢的，不是工作的部分"。他写了修家电、下棋、带年轻人。他说到"带年轻人"时眼睛亮了一下——那是他当总工时带徒弟的感觉，他一直惦记。

第6次，他去了社区义务修小家电，被人叫"郑师傅"时，他眼睛亮了。那种被需要的感觉回来了，比退休金更让他踏实。

第10次，他开始带孙辈做手工，说"这比开会踏实"。他终于不再把自己比作"空气"，而是"家里那个修东西的爷爷"。

三、后来

空虚没全消，但他找回了"被需要"的感觉。角色可以退，人的价值不退。他后来跟我说："原来我不只是一个总工，我还会别的。"

给退休的朋友一句提示：退休摘掉的是头衔，不是你这个人；你积累的那一身本事，换个地方照样发光。

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